平时如果睡眠姿势不当或者是枕头不舒服，都可能会导致早晨起来以后脖子后面疼，这属于比较常见的生理方面原因，如果总是出现这种疼痛，要警惕一些疾病方面的原因，比较常见的就是颈椎病。可以通过一些理疗的方法来缓解，比如说按摩、针灸、拔罐，都有缓解作用，我们来看一下早上起来脖子后面疼怎么办？
一、早上起来脖子后面疼怎么办
首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。
其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。
二、脖子痛怎么办可以缓解
1、落枕一般都是由于患者晚上睡觉姿势不正确或者使用的枕头过高，长时间脖子都处于同一个姿势，引起局部出现血液流通不、畅而造成颈部肌肉出现劳损情况，患者出现后不必过于担心，更不需要使用口服药物进行治疗。
2、患者在落枕后只要使用按摩的方法就可以使疼痛的颈部受到缓解，我们只需要用手指轻轻按摩颈部的疼痛部位，也可以适当捶打，不过一定要适度进行，然后慢慢将头部摆正，坚持这个姿势几分钟，落枕即可缓解。
三、早上起来脖子痛的原因
早上起来脖子痛是落枕了。落枕是一种常见的病，多发于青少年。落照发病经常是在一段时间的休眠后，发现颈部酸胀，转动受限。落枕与患者的睡觉姿势密切相关。落枕的具体发病原因是，患者睡觉姿势不合理，造成颈部长期保持一个不良的姿势，造成局部肌肉扭伤。颈部肌肉长时间偏转角度过大，或者是头部枕的过高或者过低，都有可能造成落枕。具体表现为颈后部，腰部酸胀，一侧疼痛。
