月经不调这种妇科疾病较为多见，年轻的女性出现月经不调可能和过度节食有一定的关系，为了减肥不按时吃饭，能量消耗太多，就会导致月经不调。学习压力大也会引起月经不调，每天精神高度集中，脑神经一直处于紧绷的状态，十分不利于身体健康，慢慢的也就导致了月经不调。
1，情绪异常引起月经失调：女性若是长时间精神压力大或者精神受到创伤，这些原因很容易出现月经不调。由于女性经期出现异常，对卵巢分泌功能会带来影响，甚至对女性垂体、下丘脑等都会带来影响。尤其女性卵巢长时间得不到有效调节，很容易导致女性出现月经不调。
2，受到寒冷刺激：部分女性在月经期间经常吃冰冷食物或者受到寒冷刺激，造成女性盆腔内血管过分收缩引起月经量少，严重还会出现闭经。所以女性在日常生活中，避免在潮湿寒冷环境下工作生活，才能减少带给女性身体健康影响，避免月经不调发生。
3，节食引起月经不调：现代女性都是以瘦为美，身体出现肥胖就会通过节食方式进行减肥。其实女性脂肪过少很容易出现月经失调。尤其女性长时间节食减肥，造成机体能量不足，让体内大量脂肪消耗，对激素合成带来障碍，严重还会出现月经不调。
对于20岁的女性来讲，出现月经不调，应注意以下几点。
1、在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、栗子、橘子等食物，这样可对月经不调起到缓解作用。
2、缓解精神压力，因为压力过重，也是导致20岁女性出现月经不调的原因之一，所以女性一定要注意，适当的保持心情舒畅，这样可预防月经不调的发生。
3、经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖，这样可有效预防月经不调的发生。
4、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
