不用吃药就能治肾虚你信吗？治肾虚的方法有哪些？

很多人都有肾虚的问题，不想去医院。没有好的治疗肾虚的方法吗？今天，小编将介绍几种治疗肾虚的方法，不用去医院，老中医可以解决。

私人手术一：磕牙咽津

敲牙咽津其实是两个动作，是传统养生中非常重要的养生方法，能滋补五脏，强身健体，聪明耳目，美容荣发。

所谓"叩齿"，指牙齿互相敲击，《长生秘旨》说："敲牙时，舌头必须抵上腭，然后舌下玄义穴。""这个窍开，真气可以在百节流通。"这里是敲牙的要点：屏住呼吸，用舌头抵住上腭，牙齿以一定的力量互相敲击，力量的大小取决于牙齿的健康，不伤害牙齿，一般敲击36~72次，在这个过程中会产生唾液，不要吞咽，当唾液满时，漱口三次，然后吞咽三次。磕齿有助于疏通体内真气，改善局部血液循环，具有强肾固齿的功效。

顾名思义，咽津就是咽唾液，但在这里咽之前，怎么咽都有讲究。《渊鉴内涵·道部养生》有言:"吞咽液，饮食自然，身必寿。"传统上认为津液是人的精气，所以咽津能滋润脏腑，使水火相济，气血充盈通畅，使百病不生，延年益寿。做咽津动作时，还需要屏住呼吸，自上而下用舌尖，先内后外摩擦牙根和压床，约36次，待唾液盈口，漱口三次，分三次慢慢吞咽。

私人手术二：兜肾囊

口袋肾囊最早出现在《金丹秘诀》中，是指双手配合，口袋提睾。其实动作很简单。关键是先搓手，然后一只手握住肾囊(即睾丸)，另一只手摩擦小腹关元和气海，81次左右换手重复。

每天早晚起床睡觉前用这种方法锻炼，可以强腹健肾，助阳固精。"真阳不走"说的是肾囊。

大家都学会了这么方便实用的方法吗？