男性肾虚该吃些什么？冬季如何补肾强肾？

我想大家都知道男性肾虚的危害。肾虚不仅会影响生活和工作，还会导致早泄等性功能障碍。那么，男性冬天应该如何补肾呢？

我们知道男性肾虚会引起性功能障碍，其中早泄是一种常见病。现代社会补肾是一种趋势，但事实上，日常饮食和保健也能起到很好的补肾作用。那么，男性应该如何在冬天补肾，预防早泄等性功能障碍呢？

男性肾虚应该吃什么？

无论采用何种治疗方法，健康和安全都是第一位的。如果我们服用一种药物，但又有另一种疾病，那么这种药物就会失去自己的意义，给每个人带来不可弥补的伤害。

尽量吃一些对身体副作用小的药物，因为对于一些男性朋友的症状，其他调理方法是无用的，所以药物将被称为必要的治疗方法。我们必须记住，药物并不是说越贵越好，而是说它治疗的目标症状是什么。

无论是何种治疗方式，伤害一定要减到最小，食物也是包括在内的。能够起到补肾固精作用的药物有很多，像黑豆、黑米、核桃、杏仁、板栗、猪腰、山药、枸杞、荔枝等等，我们生活中这些食物是常见的，多食一些是有好处的。并且安全系数高，对自己的伤害小。

其实养肾纠虚的方法有很多。比如多晒太阳，多吃热量高、温补肾阳的食物，选择补肾的药物等等。但从生命在于运动的基本理论出发，通过运动养肾纠虚是一项积极的举措。

冬季如何补肾强肾？

一、韭菜

韭菜叶嫩，味道鲜美，营养丰富。根据《本草纲目》，韭菜可以补充肝脏和生命，治疗尿频和遗尿。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，在药典阳草。韭菜籽为激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。

二、虾

虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、体质虚弱、气短乏力、不想吃茶的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

三、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

四、海参

性温，味咸，能补肾益精。适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者。

五、羊肉

羊肉是冬天的补品。根据《本草从新》，羊肉可以补虚、益气、壮阳、开胃、健力。羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤胃虚阳痿，具有温中祛寒、温气补血、通乳治带等功能。