腰酸肾虚吃什么好？多吃这6种食物远离肾虚

很多人会出现腰酸肾虚的症状，尤其是中年男性，表现为腰痛、酸软无力。腰酸多由肾虚引起，需要食物补充。那么，腰酸肾虚应该吃什么呢？让我们看看。

腰酸肾虚吃什么好？

1、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中老年人，要多吃。

2、栗子

栗子性温甜，不仅有补脾健胃的功效，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。

3、核桃仁

核桃仁补虚强体，提供营养，主要治疗肾虚咳嗽、腰痛。根据《本草求真》，核桃仁"能通命火"、"温补命门"(命门居肾，命门火盛则阳强)，可缓解肾虚。

4、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的作用。《宜居饮食谱》说"补肾益血填精"。本草汇言也云："淡菜，补虚养肾的药也是介类，气味甘甜淡淡，性本清凉，善治肾虚有热。"因此，所有肾虚瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人都应该吃得最好。

5、羊肉

羊肉对肾虚、腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。它还能补充身体，对一般风寒咳嗽、肾虚阳痿、体虚怕冷也有一定的作用。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强药。

6、猪肾

猪肾平，味咸·孟沈认为猪肾"主人肾虚"。说日华子本草"补水脏，治耳聋"。水是指肾脏。因此，老年人因肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、肾虚耳聋耳鸣应经常食用。

腰酸肾虚推荐四种食谱：

1、枣桃粥

糯米200克，枣(干)15克，核桃60克。核桃仁捣碎，枣去核，和糯米一起煮粥。这种粥具有温阳补肾、健脾益气、润肠通便的功效，特别适合肾虚、腰痛、怕寒、便秘的人。

2、炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚、腰痛、脚弱、虚寒咳喘、便秘。

三、大蒜蒸冬瓜

取一个250克左右的嫩冬瓜，挖下瓜蒂做盖子，用小勺子从孔里掏出冬瓜子，形成带盖的空心冬瓜子"冬瓜碗"。去皮后放入独头蒜2头"碗"中、盖盖、装碟、上锅蒸。出锅后趁热吃冬瓜，有补肾、利尿、解毒的作用。

4、核桃鸭子

核桃仁200g，荸荠150g，老鸭一只，鸡肉泥1000g，葱、姜、盐、蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜粉各适量。将鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水烫一下，装入蒸笼内，加葱、姜、盐、料酒少许。蒸去骨，冷去骨，切成两块；将鸡肉泥、蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐混合成糊状。将核桃仁、菱角剁碎，加入糊中，倒在鸭子的肉上。加热一锅油，加入加工好的鸭肉和鸡肉糊，炸至酥脆，取出沥干油，切成长块，放在盘子上，撒上一些油菜粉，就可以吃了。补肾固精，润肠通便，还能治肾虚、腰痛、阳痿、遗精。