男人肾虚吃什么好?三种药膳助你肾气凌人

肾脏对男性尤其重要。很多男人认为自己肾虚，所以补肾是关键。如果不够，就不能用药物补肾。饮食养生对身体有帮助。生活中有很多食物可以让男人补肾。你知道是什么吗？

男性肾虚多吃三种食物

一、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙和维生素B1.烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘平，具有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅可以滋养和增强身体。

二、驴肉

俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

三、蛇肉

两条蛇的交尾会持续很长时间(毒蛇可达6~24小时)，吃蛇肉可以有效延长性生活时间。

三种药膳可以帮助你改善肾脏健康

滋补肾阴药膳-一品山药

原料生山药500克，面粉150克，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜适量，白糖100克，猪油，芡粉少许。

将生山药洗净、蒸熟、去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，然后做成蛋糕。将核桃仁和什锦果脯放在上面，在锅里蒸20分钟。出锅后，在圆饼上倒一层蜂蜜（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉加热一点）。

功效滋补肾阴。这是治疗肾虚的食谱。适用于肾阴亏损引起的解渴、尿频、遗精等疾病。

补肾精药膳-鱼胱炖猪蹄

原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

将鱼胱、猪蹄洗净，将猪蹄切成块，放入沙锅中，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服用。

补肾益精，滋补筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝虚弱、头晕乏力或带下者。这是治疗肾虚的食谱。

益气补肾药膳-糯米山药粥

原料生山药50克，川断、杜仲、з麻根25克，糯米50~100克。

先煎川断、з麻根、杜仲，去渣取汁，再加入糯米和捣碎山药，共煮粥。健康饮食

功效固肾益气安胎。这是治疗肾虚的食谱。适用于习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等疾病。