这四种药膳可以轻松调节失眠 食疗缓解失眠效果很不错

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柏子仁炖猪心调节失眠药膳

中医认为,柏子仁味甘、辛、平,宁心安神,润肠通便,止汗;猪心味甘、咸、平,入心经,能补血养心。用适量的柏子仁放入猪心,加水炖熟。

功效:养心、安神、补血、润肠。适应症:心悸、心悸、失眠、肠燥便秘等。

调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤

适应症:神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。

莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克,加水煮汤。

功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。莲子味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、肾、脾、涩肠;百合味甘、微苦、平,入心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

甘草小麦红枣汤调节失眠药膳

适应症:歇斯底里、神经衰弱、失眠、盗汗等。

功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

合欢蒸猪肝

适应症:失眠、胁痛等。

功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。和欢花性味甘平,入心、肝脾经,能舒郁、理气、安神、活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝养血。每次用合欢花(干品)10克,加少许水,浸泡4~6小时,将猪肝切片100~150克,放入盘中,加少许盐调味,隔水蒸熟。

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