老年人失眠必须服用安眠药吗？老年人失眠该如何缓解？

老年人失眠是一件很常见的事情，老年人失眠的原因更多，可能是由身体疾病引起的，也可能是由饮食和不良的生活习惯引起的。无论失眠的原因是什么，都会对老年人的身体造成相当大的伤害，一些老年人在长期失眠后会选择服用安眠药来缓解疼痛，所以老年人失眠可以服用安眠药吗？让我们来看看专家们说了什么：

老年人失眠能吃安眠药吗？

专家表示，老年人长期失眠是非常痛苦的此时可以服用安眠药来缓解症状，一旦睡眠改善，应立即减少安眠药的使用，如果是由其他身心疾病引起的，应根据疾病，以便彻底解决失眠的问题。当一些老年人失眠时，家庭成员首先想到的解决办法是服用安眠药。医生说，虽然适量服用安眠药确实可以保持睡眠质量，但如果不正确使用安眠药，不仅不能帮助睡眠，还会导致老年人注意力和记忆力下降，甚至老年人原有的失眠症状更严重，这将对身体造成更大的伤害。因此，老年人长期失眠应咨询医生，应按照医生的建议合理服用安眠药，不要盲目增也不能长期负面安眠药，以免造成意外风险。

如果老年人想么做才能提高睡眠质量？

保持正常的工作和休息时间：我们体内的生物钟具有调节身体各种生理的功能，我们的身体功能应该与太阳时间同步，以保持稳定的睡眠。因此，我们应该保持正常的工作和休息，每天起床睡觉，以有效地改善睡眠。

白天经常锻炼:白天要多去户外新鲜空气的地方做有氧运动，这样生物钟和太阳钟才能同步，保持稳定的睡眠周期。白天要少睡觉，多穿户外活动，保持身体疲劳，有效改善失眠症状。

晚饭后限制水分摄入:很多老年人睡前喝水过多，导致夜尿增多，也会影响睡眠。所以睡前要避免喝水喝果汁，不要喝牛奶。如果一定要喝水，最好睡前一小时。

睡前服用安眠药:睡前服用安眠药，效果最好。如果早点吃药，会降低疗效，使疗效发挥应有的作用。

温馨提示

老年人失眠的原因相当复杂。要解决老年人失眠的问题，首先要及时找出老年人失眠的原因，对症下药，从根本上解决失眠的问题。不要长时间服用安眠药，以免产生耐药性，对身体造成严重副作用，甚至导致失眠症状越来越严重。因此，我们必须小心服用安眠药。