五款自制中药枕让你告别失眠 睡前这样做有助睡眠

五个自制药枕头治疗失眠

养心枕

有些人睡不着，因为他们心烦意乱、抑郁、胸闷、出汗。这时，他们可以取200克夜交藤和60克合欢花，研制成粗糙的末端，放入布袋中，然后放入普通枕头中，这样可以养心安神，缓解烦躁。

养血枕

有些人因血虚而失眠，常伴有头晕、心悸、多梦等症状。此时可取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克，研制成粗末，放入布袋中，放入枕头中，具有益气、养血、安神的功效。

玉米须枕

患有高血压和心脏病的人容易头晕、睡眠不深、脾胃不和。他们胃里的食物不融化，往往很难入睡。此时，玉米须干燥2000克，放入枕套中制成药枕。具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。

薰衣草枕

压力较大的失眠患者可取500克薰衣草和适量橙皮，放入布袋、枕头或床边。气味芬芳典雅，能让人心情愉悦、放松，有安神助眠的作用。

磁石枕

中老年人经常因肾气不足和肝阳上亢而失眠多梦，睡觉时容易抽筋。这时，他们可以买1000克粉碎成砂的磁石，放在袋子里，放在枕头里。长期使用具有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效，特别是对惊厥癫痫有很好的镇静作用。

睡前怎样做更有利于睡眠

1.睡前吃苹果、香蕉、橙子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香味可以镇静神经系统；水果中的糖可以抑制大脑皮层，容易入睡。

2.失眠患者可以在睡觉前听到平淡有节奏的声音。这是一种诱导睡眠的条件反射。此外，睡前喝一杯加糖的热牛奶可以增加胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促进人脑分泌睡眠的血清素；同时，牛奶含有微量吗啡物质，具有镇静神经的作用，从而促进人体稳定入睡。

3.失眠患者睡觉前到户外散步，放松精神，睡觉前洗澡，或用热水泡脚，然后睡觉，对顺利入睡无害。

4.失眠的因素很多，稍加注意就不难发现。消除失眠的原因可以有效治愈失眠。对于疾病引起的失眠症状，应及时就医。

治疗失眠的偏方

治疗失眠的偏方一：面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉放入锅中，用清水煮至粘软，然后用白布包裹莲肉，揉成泥；将鸡蛋放入盆中，用掸子掸成糊状，加入糖，掸约35分钟。当蛋浆从淡黄色变为白色时，撒上面粉和莲花泥，搅拌均匀。将蒸笼垫上干净的纱布，放入木制方形框中。抹上菜油后，倒入人蛋浆的一半，用铁勺舀入人方框中擀平，然后倒入人剩下的蛋浆擀水。人笼蒸熟，用刀切成长方块，早餐食用。

治疗失眠的民间处方2：半夏15克，高粱米50克。用河流长水，澄清，取清液煮高粱米，半夏粥，但吃渣，只吃一小杯果汁。一天三次，连续三天，直到有效。

祛痰降逆、和胃、调阴阳，适用于痰滞胃引起的阴阳失调。

治疗失眠的偏方三：酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药物与极细末和匀，用5毫升酒和蜂蜜等，慢火煎饼。不计时，温酒下15克。

本方实胆安神，适用于胆虚不眠。