荨麻疹午睡发作的常见原因包括睡眠质量不佳导致免疫系统紊乱、睡眠时皮肤温度升高、引发荨麻疹发作、刺激荨麻疹病灶以及饮食过敏引起的荨麻疹症状在午睡时加重，建议针对每种病因进行相应的对症治疗。

1.睡眠质量不佳导致免疫系统紊乱：睡眠不足或睡眠质量差会导致免疫力下降，增加发作荨麻疹的风险。建议调整作息时间，保证充足的睡眠时间，培养良好的睡眠习惯。

2.睡眠时皮肤温度升高：午睡时环境温度过高或被褥过暖可能导致皮肤温度升高，刺激荨麻疹病灶。建议午睡时选择通风良好、温度适宜的环境，避免过暖过热。

3.引发荨麻疹发作：午睡时因情绪波动、环境刺激等原因引发荨麻疹发作。建议尽量保持心情愉快、放松心态，避免受到不良影响。

4.刺激荨麻疹病灶：午睡时摩擦或刺激荨麻疹病灶会加重症状。建议选择柔软舒适的睡眠用具，避免摩擦刺激皮肤。

5.饮食过敏引起的荨麻疹症状在午睡时加重：某些食物过敏会导致荨麻疹发作，午睡时加重症状。建议避免食用可能引发过敏的食物，有条件时可进行过敏原检测，了解自身过敏原。

在午睡时，更加注意舒适的睡眠环境、调节好情绪，避免刺激和过敏原，有助于减少荨麻疹的发作。同时，如症状严重或持续加重，建议及时就医，获得专业指导和治疗。愿您早日康复。