起一颗荨麻疹的常见原因包括物理刺激、食物过敏、吸入过敏原、遗传因素和药物过敏，患者需要找出具体的过敏原，并避免接触。

1.物理刺激：接触冷热刺激、紧身衣物、搔抓等物理因素可能引起荨麻疹。避免暴露在过热或过冷的环境中，穿着舒适宽松的衣物。

2.食物过敏：食用过敏原如海鲜、坚果、鸡蛋等可能引发过敏反应。避免食用已知过敏原，如核桃、花生、杏仁等，并注意阅读食品标签，避免食物交叉污染。

3.吸入过敏原：吸入花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原可能导致荨麻疹。保持室内清洁，使用空气净化器，避免接触过敏原物质。

4.遗传因素：遗传因素是一种引起荨麻疹的可能原因，患者家族中有过敏史的概率较高。避免接触潜在过敏原，定期体检，注意个人卫生。

5.药物过敏：某些药物如青霉素、阿司匹林等可能引起过敏反应。在服用药物前请咨询医生，避免自行用药，注意药物过敏的症状并及时就医。

除了避免接触可能的过敏原，在发病时及早就医，遵医嘱进行治疗和护理，有助于缓解症状并提高生活质量。愿您早日康复。