痤疮的常见原因包括长时间暴露在紫外线下、饮食过于油腻、睡眠不足或生活压力过大、损伤皮肤屏障以及内分泌紊乱。针对这些原因，需要采取相应的措施进行预防和治疗。

1.长时间暴露在紫外线下：紫外线过度照射会刺激毛囊皮脂腺，引发皮脂分泌增加，从而促使痤疮形成。建议外出时使用防晒霜、遮阳帽等防晒措施，减少紫外线对皮肤的伤害。

2.饮食过于油腻：油脂食物摄入过多会增加皮脂分泌，容易造成毛囊堵塞，形成痤疮。建议饮食清淡，多摄入蔬菜水果，如西红柿、苹果、胡萝卜、香蕉等，避免高油脂食物的摄入。

3.睡眠不足或生活压力过大：长期睡眠不足或生活压力大会导致内分泌失调，增加痤疮发作的可能性。建议保持良好的作息规律，避免过度疲劳，保持放松心态。

4.损伤皮肤屏障：使用碱性强的洗涤用品或过度清洁皮肤会破坏皮肤屏障，加重痤疮症状。建议选择温和的洗面奶，避免频繁擦洗皮肤，保持皮肤水油平衡。

5.内分泌紊乱：内分泌紊乱会导致皮脂分泌过多，使毛囊堵塞，进而形成痤疮。如有内分泌问题，建议及时就医调节内分泌平衡，遵医嘱进行治疗。

此外，保持皮肤清洁、避免挤压痤疮、保持良好的生活习惯和心态也是预防痤疮的关键。如痤疮情况严重，建议尽早就医寻求专业治疗，以避免痤疮加重或留下疤痕。