女孩长痤疮的常见原因包括熬夜导致睡眠不足、饮食不当、青春期激素波动、内分泌失调和外来因素如药物等。患者需要注意养成良好的生活习惯，调整饮食，避免过度劳累和注意外部刺激。

1.熬夜导致睡眠不足：长时间熬夜会导致睡眠质量下降，影响内分泌平衡。建议保持规律的作息时间，每晚保证充足睡眠时间。

2.饮食不当：高糖高油食物摄入过多可能导致内分泌紊乱，加重痤疮情况。建议控制糖分和油脂的摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入，如糖果、巧克力、苹果、西红柿等。

3.青春期激素波动：青春期激素波动会引起皮脂分泌增多，导致毛囊口堵塞，易发生痤疮。定期洁面、保持皮肤清洁，选择合适的护肤品。

4.内分泌失调：内分泌失调会使皮脂分泌失衡，造成痤疮的产生。建议及时就医检查内分泌水平，遵医嘱调整治疗。

5.外来因素如药物：某些药物可能引起皮脂腺分泌异常，导致痤疮的发生。遵医嘱调整药物使用，尽量选择不易引起痤疮的药物。

建议女孩们多注意个人卫生，避免频繁触碰脸部皮肤，保持心情愉快，保持积极的生活态度。如果痤疮情况严重或持续恶化，应及时就医。