遇热荨麻疹的治疗方法包括保持皮肤清洁干燥、避免高温环境、穿透气衣物、使用抗过敏药物和冷敷缓解瘙痒。

1.保持皮肤清洁干燥：定期洗澡，并用柔软毛巾轻轻擦干皮肤，可以减少湿气和细菌滋生，有助于减轻荨麻疹症状。

2.避免高温环境：尽量避免长时间暴露在高温环境中，注意空调使用和适当通风，减少刺激荨麻疹发作的可能性。

3.穿透气衣物：选择面料柔软透气的衣物，如棉质衣物，避免穿着过紧或不透气的衣物，有助于减少对皮肤的刺激。

4.使用抗过敏药物：在医生指导下使用抗组胺药物或激素类药物，如盐酸氯苯那敏片、地塞米松乳膏等，可有效减轻荨麻疹引起的痒痛和红肿。

5.冷敷缓解瘙痒：使用冷敷物，如冷敷毛巾或冰袋，轻轻敷在发痒处，有助于缓解瘙痒感和舒缓皮肤不适。

遇热荨麻疹在治疗过程中要保持耐心，避免过度挠抓皮肤，同时保持心情舒畅，如有严重症状应及时就医寻求专业帮助。