触碰性荨麻疹可以通过避免再次接触致敏物质、减少焦虑和压力、外用药物治疗、物理治疗以及口服药物治疗来缓解症状。

1.避免再次接触致敏物质：尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、动物毛发等，以减少继发性荨麻疹的发作频率。

2.减少焦虑和压力有助于减轻症状：通过放松技巧、呼吸练习等方法来减少焦虑和压力，有助于降低荨麻疹在身体上的出现程度。

3.外用药物治疗：使用抗组胺药膏、激素类药物或局部止痒药物来缓解皮肤瘙痒和红肿的症状。

4.物理治疗：可以尝试冷敷或温热敷来缓解荨麻疹引起的不适感，但需注意温度不要过高以免刺激皮肤。

5.口服药物治疗：在医生的指导下，口服抗组胺药物或其他适用的药物可以帮助控制荨麻疹的症状，但需注意遵医嘱用药。

如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业帮助。同时，保持良好的心态和饮食习惯，避免过度焦虑和压力，也能有助于缓解过敏性荨麻疹的表现。