每年都长荨麻疹可能是由紫外线过敏、空气污染、温度变化过大、花粉过敏和食物过敏等因素引起的，需要根据具体情况采取相应措施。

1.紫外线过敏：紫外线照射会刺激皮肤，引起过敏反应。外出时应做好防晒工作，避免长时间暴露在阳光下。

2.空气污染：空气中的污染物可能刺激皮肤，导致荨麻疹发作。尽量避免在空气污染严重的地方活动，保持室内空气清新。

3.温度变化过大：气温忽冷忽热易引发过敏性皮肤反应。穿衣要适当，注意保暖和避免突然的温度变化。

4.花粉过敏：对花粉过敏的人群来说，花粉飘散时易引发荨麻疹。花粉高发季节尽量减少户外活动，勤洗澡换衣。

5.食物过敏：食物过敏是一种常见的过敏原，也可能导致荨麻疹。避免食用已知过敏食物，注意饮食卫生和多摄入维生素。

需要注意的是，荨麻疹的发作可能与个人体质、环境因素等有关，建议及时就医并寻找潜在的过敏原，以避免反复发作带来的不适。同时保持心情舒畅，减少压力，也对缓解荨麻疹有帮助。