一岁宝宝出现便秘的现象家长要及时找到原因，这个时候的孩子出现便秘主要的原因是饮食结构不合理，如平时吃的食物比较干，经常吃一些刺激性的食物，或是经常吃零食，不喝水，都容易导致大便干燥，同时天气冷的时候宝宝也容易出现便秘的现象，缓解宝宝便秘的方法比较多，下面我们来看看一周岁宝宝便秘怎么办?

　　一、一周岁宝宝便秘怎么办

　　1、经常喝水

　　一岁的宝宝经常便秘，那就是体内缺少水分。所以宝妈可以让宝宝平时的时候，多给喂水，水是可以滋润肠道的，就不会总是便秘了。

　　2、吃香蕉

　　香蕉能起到通便的作用，对于一岁的宝宝，已经能吃香蕉了。宝妈可以每天给宝宝吃一点香蕉，是可以预防便秘的。

　　3、饮食清淡

　　虽然宝宝的食物和大人基本差不多了，但是饮食也要特别的清淡。平时的时候可以给宝宝吃水果和蔬菜，不要总是太偏食，这样的对宝宝总是便秘，也能起到很好的作用。

　　4、按摩肚子

　　宝宝的肠胃也是很弱的，宝妈多给宝宝按摩肚子。按摩是可以帮助宝宝消化的，对于脾胃不好的宝宝，经常按摩，也是能预防便秘的。

　　5、吃益生菌

　　宝宝肠道不好，所以吃的东西不消化，时间久了就会出现积食，积食以后就会便秘。适当给宝宝吃点益生菌，既能调理肠道也能增强免疫力。

　　二、一周岁宝宝便秘怎么回事

　　一岁宝宝便秘主要还是和饮食的结构有关，尤其像饮食相对比较干的食物或者刺激性强的食物，还有一些辣椒的食物，或者零食吃得多的时候，水分进食不足，可能引起大便的干结，排便困难。同时和气候也有一定关系，像天气比较冷的时候，气候相对比较干燥的时候也会引起便秘。这种情况需要让孩子多饮点水，多吃些水果，像苹果、熟透的香蕉一类的食物，然后多吃青菜，基本就可以缓解。实在不行可以口服清火宝一类的东西调节肠道菌群，促进肠道的排空，也可以维持肠道黏膜屏障的完整，有益于小孩的健康。