来大姨妈掉了一块像肉的东西可能是由子宫腺肌病、子宫内膜增生、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜癌等疾病引起的，应及时就医找到病因，并进行针对性治疗。

1.子宫腺肌病：多见于生育年龄女性，由于雌性激素水平升高导致子宫内膜增厚和形成棉絮状的腺肌增生，最终形成病理性剥脱。建议进行药物治疗，如孟鲁司特、醋酸甲羟孕酮片等，严重者需手术治疗。

2.子宫内膜增生：由于雌激素过多或黄体素缺乏导致内膜异常增殖，出现内膜不正常增生、变性和溃疡经后排出体外。建议在医生的指导下服用雌孕激素等药物进行调节，例如己烯雌酚、黄体酮等，对合并症状进行相应的治疗。

3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位性疾病指的是子宫内膜生长在子宫外其他部位的情况。建议接受尽早的手术治疗，如果病程较轻，可以使用中药进行治疗，增强对机体免疫力的影响。

4.子宫肌瘤：子宫肌瘤是发生在子宫肌壁内的肿瘤，其形成原因尚不完全清楚。建议使用药物治疗，如口服避孕药、受体拮抗剂等，需要手术治疗的患者则可选择切除子宫或子宫肌瘤。

5.子宫内膜癌：子宫内膜癌是子宫内膜上皮恶性肿瘤，患者多为更年期、肥胖、糖尿病等病史者。建议手术治疗，切除子宫及附件、腹腔清扫等，还可采用放化疗结合治疗。

为了更好地抵御各种疾病的影响，一定要保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适度运动等。同时，多关注心理健康，保持积极乐观的态度，不给自己太大的压力，也能有助于身体健康和恢复。