过敏荨麻疹体质调理的方法包括避免过敏原、调整生活习惯、增强抵抗力、控制情绪波动和使用抗过敏药物。

1.避免过敏原：识别并避免接触引发过敏反应的物质，如花粉、尘螨、动物毛发等，可以有效减少荨麻疹发作的可能性。

2.调整生活习惯：保持规律作息，合理饮食，远离刺激性食物和化妆品，避免过度劳累，有助于减少过敏体质的发作，如咖啡、白酒、冷饮、生鱼片等。

3.增强抵抗力：通过均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等方式，提高身体免疫力和抵抗力，减少过敏反应。

4.控制情绪波动：学会应对压力，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以减少情绪因素对荨麻疹的影响。

5.使用抗过敏药物：在医生指导下使用抗组胺药物、皮质激素等抗过敏药物，例如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等，及时缓解症状，减轻过敏反应。

对于过敏性荨麻疹的体质调理，除了以上方法外，还应注意避免过度疲劳、保持良好的生活习惯，及时就医并遵医嘱进行治疗，同时家人和朋友的理解和支持也非常重要。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。