吐酸水是孕妇早期常见的一种反应，这和胎儿在母体当中逐渐变大有关。子宫不断变大压迫临近的组织器官，尤其是会对消化器官造成一定的影响，这就导致孕妇产生很多症状，比如吐酸水，恶心呕吐，食欲变差等。怀孕吐酸水可以通过保持心情轻松愉快、合理调配饮食、适量运动来缓解。

1.保持心情轻松愉快

孕吐是机体自我保护的一种本能反应，平时注意保持心情愉快轻松、听听轻音乐、放松心理压力等是可以尽可能地减少吐酸水的，并且对胎儿不会产生不利影响。

2.合理调配饮食

孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止，饭不要吃的太饱，以防止出现胃内的压力增高以及横膈上抬的情况。孕妇应该少食多餐，并且要减慢进食的速度，要做到细嚼慢咽。尤其是晚餐，更是不要吃的太晚、太多，应该在进食的3小时后再睡觉，才能使食物有足够的消化时间。

3.适量运动

适量运动对减轻吐酸水也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。孕妇在夜间睡觉的时候，可以多加一个枕头，将上身抬高一些，就能够让食管不在返流，但是也不要将整个上身都抬高。

从孕前两个月开始，每天补充复合维生素，以增加维生素和矿物质等营养素的摄入。如果孕妇吐酸水的情况严重，使用上述方法都不见效的话，建议及时寻找医生的帮助，不要自行服用药物。