大姨妈推迟几天在一定范围内是正常的生理现象，一般来说，推迟或错后7天左右都属于正常范围。但如果超过7天以上，就需要考虑是否存在月经不调等问题。

女性月经周期一般为28-30天，但也有个体差异，正常范围是21-35天。月经推迟主要有两个原因，一是妊娠，二是月经不调，如卵巢功能障碍、子宫内膜异位症等。在一定范围内，月经推迟是正常的，不必过于担心。但如果推迟时间过长，或者伴随着其它不适症状，就需要及时就医进行检查。对于有过性生活的育龄女性，如果月经周期一直正常，而现在出现月经推迟的现象，可以在推迟5天后用早孕试纸检测是否怀孕。

女性朋友们应该关注自己的月经周期和规律，及时发现异常情况并及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态，如适当运动、均衡饮食、保持心情愉悦等，都有助于维护月经的正常周期和健康。在照顾自己的同时，也要关注身边的女性朋友，给予她们关爱和支持。