突然一个月来了两次例假，如果是月初一次，月末一次，中间间隔21天左右就属于正常的生理现象。但如果不是这种情况，需要考虑是否存在月经不调等问题，建议及时就医检查。

月经周期是女性生殖系统的重要标志，通常为28天左右，但每个女性的周期都有所不同，有些女性的周期可能会短于28天或长于28天。月经不调是指月经周期异常，包括月经周期缩短、延长、间歇期延长等情况。如果出现了一个月来两次例假的情况，但只是月初和月末各一次，且出血量正常，通常不需要过于担心，这可能是正常的月经周期变异。但如果月经周期一直不规律，或者伴随着其他异常症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，可能需要进一步检查。

女性朋友们需要关注自己的月经周期和月经量，如果出现月经不调等异常情况，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如注意饮食、避免过度劳累、保持情绪稳定等，也有助于维护女性生殖系统的健康。如果有任何不适或疑问，也可以咨询医生或专业人士的意见。