精子黄色可能是由多种原因引起的，例如长时间没有性生活、不良生活习惯、饮食不健康等，可以通过改善生活习惯、调整饮食、增加性生活频率、中药调理以及增加运动来改善和缓解症状。

1.改善生活习惯：改善生活习惯，如保持良好的作息时间，适量饮水，减少吸烟和酗酒等不良习惯，可以帮助改善精子黄色的情况。

2.调整饮食：保持饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、菠菜、苹果、草莓等，少吃辛辣刺激性食物和高脂肪食品，如辣椒、咖啡、炸鸡、全脂奶制品等，可以有效改善精子质量。

3.增加性生活频率：适度的性生活可以帮助促进精液的新陈代谢，增加精液量和提高精子质量，从而减少精子变黄的情况。

4.中药调理：可以选用一些中药调理，如人参、枸杞、淫羊藿等，具体用法和剂量应根据个人情况进行调整。

5.增加运动：适当的运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，有利于改善身体状况，从而有助于减少精子发黄的情况。

如果患者症状严重，建议及时到专业医院进行诊断和治疗。同时，在治疗过程中，患者需要保持良好的心态，注意休息，避免生活和工作中的过度疲劳和压力。家庭成员也应该给予患者足够的关爱和支持。