要判断自己是肾阴虚还是肾阳虚，需要根据临床表现进行分析，只有准确判断病情，才能对症下药，达到良好的治疗效果。

肾阴虚和肾阳虚是中医上的术语，代表了不同的病理过程。肾阴虚是指肾脏中阴性物质的缺乏，主要表现为烦躁口干、手心发热、腰酸腿软等症状。肾阳虚则是指肾脏中阳性功能的减退，主要表现为怕冷、四肢不温、腰膝酸软等症状。一般来说，肾阴虚和肾阳虚的区别在于临床表现不同，需要根据不同的症状进行判断。但是，有些情况下肾阴虚和肾阳虚可能并存，需要进行综合分析，制定合理的治疗方案。

建议患者在就医前进行详细的病史询问和身体检查，以便医生能够做出准确的诊断，判断其肾功能是否偏阴或偏阳。同时，患者应该注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累、暴饮暴食等不良习惯，保持身心健康。此外，家人和社会也应该给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关，重返健康的生活。