12岁女孩长痤疮的原因有多种，包括饮食不当、长期接触油脂物质、毛孔堵塞、细菌感染和青春期激素水平增高。治疗应根据具体原因而定，避免不当护肤和挤压痘痘等恶习。

1.饮食不当：过量摄入高糖、油炸、辛辣等食物，可能引起痤疮。建议控制口味，多食用新鲜蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、草莓等，避免过度进食巧克力、蛋糕等高糖食品和辣椒、葱姜蒜等辛辣食品。

2.长期接触油脂物质：长时间接触油烟、化妆品等油脂物质会堵塞毛孔，导致痤疮。建议保持清洁，勤洗脸，避免长时间面对电脑屏幕，涂抹含有祛痘成分的护肤品。

3.毛孔堵塞：角质层过厚、毛孔清洁不彻底，易形成毛孔堵塞，进而诱发痤疮。建议定期去角质，使用含有温和洁净因子的洁面产品，养成良好的清洁习惯。

4.细菌感染：毛孔堵塞后，细菌容易感染，引发炎症和痘痘。建议使用保湿抗菌的护肤品，避免挤压痘痘，定期到皮肤科医院进行局部抗菌处理。

5.青春期激素水平增高：激素水平增高会刺激皮脂腺分泌，增加毛孔堵塞和发炎的风险。建议保持良好心态，避免过度紧张、情绪波动，同时定期到内分泌科医院进行内分泌调节治疗。

需要注意的是，痤疮是一种需要长期治疗的疾病，不要过度焦虑和挤压痘痘，从而加重症状。同时，建议女孩子养成良好的生活习惯，保持精神愉悦，积极进行锻炼，有助于提高免疫力和缓解症状。