腰椎间盘突出症比较常见。腰椎间盘突出症会出现腰部疼痛的表现，影响患者的正常活动，患者的一侧下肢，还有双下肢有麻木或者疼痛的表现。腰椎间盘突患者要及时配合医生对症治疗，平时注意休息好，避免过度劳累。腰椎间盘突出可以吃一些水果改善症状。腰椎间盘突出吃什么水果?接下来我们来看看吧。

　　一、腰椎间盘突出吃什么水果?

　　腰椎间盘突出吃维生素E、维生素B和维生素C含量高水果。这类水果利于促进血液循环、扩张血管，改善腰椎间盘突出所引起的症状，如坚果、余甘果、苹果等。

　　二、什么是腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

　　三、日常护理

　　1.保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

　　2.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。

　　3.在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。