对于男性少精弱精，可以采用多种方法进行调理，包括调整饮食、改善生活习惯、增加运动、中药调理和药物治疗。

1.调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、黄豆、海鲜、瘦肉等，同时减少高脂、高糖、高盐和劣质蛋白的摄入，如炸鸡、糖果、咸菜、咖啡等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

2.改善生活习惯：避免长时间的坐着或站着不动，尽量保证良好的睡眠质量和规律的作息时间，避免过度疲劳和精神压力过大。

3.增加运动：适当的运动可以提高免疫力和代谢水平，促进血液循环，有助于增加精子数量和活力。建议选择适度的运动，如慢跑、游泳、骑车等。

4.中药调理：可以选择一些中药调理，如枸杞子、巴戟天、淫羊藿、菟丝子、仙茅等，这些中药具有滋补肾阳、固精益气、增强体质等作用，可以促进精子的生产和活力。

5.药物治疗：如果以上治疗方法无效，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗，如促性腺激素类药物、抗氧化剂、增加精浆量的药物等，例如促卵泡激素、维生素E、精子增多剂等。

调理过程需要耐心和持续的努力，同时需要注意避免过度焦虑和紧张，保持良好的心态和乐观的态度。同时也要避免频繁地进行性生活，以免影响精子质量和数量。如果调理过程中出现任何异常情况，建议及时就医检查。