女性缺锌容易长痤疮，常见病因包括皮脂分泌过多、维生素A代谢异常、免疫反应异常、毛囊角化和痤疮丙酸杆菌感染，建议补充锌元素并遵循正确护肤方法。

1.皮脂分泌过多：缺锌导致皮脂分泌过多，是长痤疮的重要原因之一。平时要保持面部清洁，避免摄入油腻食物，如炸鸡、油条、肥肉等，并使用控油护肤品。此外，还可以多食用富含锌的食物，如牛肉、猪肝、海鲜等。

2.维生素A代谢异常：缺锌会影响维生素A的代谢，加重皮肤问题。建议补充含锌的食物，如贝类、瘦肉、黄豆、鸡蛋等，并适量摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、芦笋、西红柿等。

3.免疫反应异常：免疫反应异常也是痤疮形成的原因之一，缺锌会影响机体免疫防御功能。多进行户外锻炼，增强机体免疫力，调整生活节奏，避免熬夜、过度劳累等。

4.毛囊角化：毛囊角化也是痤疮的原因之一，缺锌会影响毛囊角化。定期进行去角质护理，搭配润肤霜有效改善毛囊角化，可缓解痤疮疾病。

5.痤疮丙酸杆菌感染：长期缺锌可以导致皮肤屏障受损，酸性环境也就随之发生变化，从而引起痤疮菌的生长。使用含锌的化妆品、洗面奶、护肤品等，来缓解皮肤状况，减少痤疮菌感染。

值得注意的是，正确的护肤方法和补充锌元素可以有效地缓解痤疮症状，但如果症状严重，建议及时就医。此外，保持良好的心态、充足的睡眠和营养摄入也对缓解病情有很大帮助。