额头上长痤疮的原因有多种，需要根据个体情况进行具体分析和调理。一般来说，合理的生活习惯和饮食习惯可以改善额头长痤疮的情况。

额头长痤疮的主要原因包括荷尔蒙水平失调、皮脂分泌过剩、过度清洁和细菌感染等。此外，长时间面对电脑辐射、饮食过于油腻、缺乏运动以及精神压力等因素也可能对额头长痤疮产生影响。预防和缓解额头长痤疮的方法包括保持头发清洁、均衡饮食、适当运动和保持足够的睡眠等。如果长期处于工作压力大、长时间面对电脑辐射等不利因素，可能需要在生活中进行有针对性的调理。

针对特定个体情况的额头长痤疮调理需要借助专业医疗团队的帮助，在医生指导下进行饮食和生活方式的调整，但同时也需要注意保持愉悦、轻松的心态和积极的生活态度，以此更好地对抗额头长痤疮并保持身心健康。