男人下巴长痤疮的常见病因包括脸部清洁不彻底、不良的作息习惯、饮食不当、激素分泌旺盛和内分泌失调，患者需要针对性地采取对策。

1.脸部清洁不彻底：如果下巴部位经常出现痤疮，一定要检查一下自己的洁面方式和洗脸频率。建议使用清洁力强、温和不刺激的洗面奶，每天坚持用温水洗脸并使用毛巾轻轻擦干。

2.不良的作息习惯：如果生活压力过大，睡眠不足或过度熬夜，则会影响内分泌的平衡，进而导致痤疮发生。建议保持正常的作息时间和规律的睡眠，适当减少夜生活，并尽量避免长时间使用电子产品。

3.饮食不当：过度的油腻食物和高热量的食品则会使皮肤过于油腻，导致毛孔更容易被堵塞，从而形成痤疮。要注意饮食上的调节，多吃水果、蔬菜、燕麦、全麦食品等，例如苹果、西红柿、菠菜、燕麦等，远离辛辣、甜食、油炸等食物，如辣椒、炸鸡、甜点等。

4.激素分泌旺盛：患者内分泌失调，体内的雄性激素增多，皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞就会形成痤疮。建议患者到医院检查，参考专业医生的意见，使用适合自己的药物调节内分泌，如口服避孕药和激素药等进行治疗。

5.内分泌失调：推荐患者从根本上解决痤疮问题，需要去专业内分泌科医院检查是否存在内分泌失调情况。建议患者到专业医院进行检查，根据检查结果选择正确的治疗方案。

需要注意的是，不要对下巴痤疮进行随意挤压，否则会导致病情加重和疤痕留下。养成健康的生活习惯，规律的运动和科学合理的饮食，都有助于预防和治疗下巴长痤疮。