痤疮的引起原因包括过度洗涤、睡眠不足、日晒、饮食不当以及内分泌紊乱等。患者需要注意保持健康的生活习惯和饮食习惯，并根据病因选择正确的治疗方法。

1.过度洗涤：使用过度碱性的洁面用品、擦脸过度等行为都会破坏皮肤的屏障功能，加重痤疮。建议使用温和的洁面用品，擦脸时轻柔些，避免过度刺激肌肤。

2.睡眠不足：睡眠不足会影响内分泌，导致痤疮加重。建议保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。

3.日晒：长时间暴露在阳光下，紫外线会使皮肤角质化，易诱发痤疮。建议防晒，出门前涂抹防晒霜，避免长时间暴露于阳光下。

4.饮食不当：吃辛辣、油腻、高糖等食物，都会加重痤疮。建议饮食清淡，控制糖分和脂肪摄入，如避免食用辣椒、炸鸡、糖果等。

5.内分泌紊乱：内分泌失调是引发痤疮的重要原因，特别是雄激素水平的升高。建议就诊内分泌科，听从医生建议进行治疗。

需要注意的是，痤疮治疗需要耐心和恒心，在治疗过程中患者要尽可能避免手动挤压痤疮，以免引发感染和加重症状。同时，保持良好的心态也有助于治疗痤疮。如果症状加重，建议及时就医。