良性前列腺增生(良性前列腺增生 )

　　预防良性前列腺增生的方法有：

　　1、防止受寒：温度下降会增加前列腺的负担，导致良性前列腺增生症状加重。

　　2、节制饮食：少吃辛辣和刺激性食物，这些食物会刺激前列腺并导致增生。同时，要避免饮酒，因为饮酒会使前列腺充血、水肿，诱发尿潴留。

　　3、不要憋尿：憋尿会加重膀胱和前列腺的负担，容易导致良性前列腺增生。

　　4、保持清洁：男性阴囊具有伸缩性，容易分泌汗液，也会积聚许多细菌，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。因此，要注意会阴部的清洁与卫生，勤于清洗，也要经常换洗内裤。

　　5、按摩保健：生活中可以对会阴部进行适当的按摩，按摩可以促进局部的血液循环，有利于前列腺的健康。

　　6、注意饮食：饮食中应适当多吃蔬菜水果，多喝水，促进排尿。

　　7、避免久坐不动：长期久坐会压迫前列腺，引起前列腺充血，从而引起良性前列腺增生。因此，要尽量避免久坐和长时间骑车，平时应加强体育锻炼。