目前没有最有效的预防乳房外湿疹样癌的方法，但是可以从以下几个方面进行预防：
1. 生活规律和饮食健康：生活规律，三餐有序，少吃油炸、烧烤类食品，多吃瓜果蔬菜。适当活动，体质会逐渐增强，有助于提升抗病能力。
2. 个人卫生和环境卫生：保持个人和环境卫生，勤洗澡，多通风，定期打扫屋内卫生。若在有害环境中作业，要注意防护。
3. 避免接触放射性物质：戒烟戒酒，保持良好心态，适当运动，增强自身体质、提高免疫能力，避免接触放射性物质等有可能诱发乳房外湿疹样癌的因素。
4. 定期体检：定期去做体检，发现问题及时治疗，避免病情加重。
总之，以上措施只是针对乳房外湿疹样癌预防的一般措施，并不能完全保证不患上该病。如果存在任何疑虑或不适，请及时就医。
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