预防老年人前列腺增生的方法有:
1、防止受寒:温度下降会增加前列腺的负担,导致前列腺增生症状加重。
2、节制饮食:少吃辛辣和刺激性食物,这些食物会刺激前列腺并导致增生。同时,要避免饮酒,因为饮酒会使前列腺充血、水肿,诱发尿潴留。
3、不要憋尿:憋尿会加重膀胱和前列腺的负担,容易导致老年人前列腺增生。
4、保持清洁:男性阴囊具有伸缩性,容易分泌汗液,也会积聚许多细菌,诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。因此,要注意会阴部的清洁与卫生,勤于清洗,也要经常换洗内裤。
5、按摩保健:生活中可以对会阴部进行适当的按摩,按摩可以促进局部的血液循环,有利于前列腺的健康。
6、注意饮食:饮食中应适当多吃蔬菜水果,多喝水,促进排尿。
7、避免久坐不动:长期久坐会压迫前列腺,引起前列腺充血,从而引起老年人前列腺增生。因此,要尽量避免久坐和长时间骑车,平时应加强体育锻炼。