产后三冲饮食原则
产后三冲食疗
1.赤豆微炒，水煎代茶随意饮服。
2.干荷叶(炒香)研为细末，每次10克，童便送服。
3.油菜子炒香，加肉桂各等分，共研细末，用醋煮面粉，糊为丸如龙眼核大，每次服一二丸，一日两次，用温黄酒送服，治产后恶露 不下，血气刺痛。
4.红糖60克，茶叶少许，热黄酒冲服。
5.组成：红曲10～12 克、黄酒适量。用法：煎汁温服。
6.治妇女产后恶露排出不畅或闭经：莲藕250克，洗净切小块，桃仁12克，放人铝锅或砂锅内(忌用铁锅)加适量水共煮汤，煮熟后加少量食盐调味食用。
7.芋头粥：
芋头250克左右，去皮切片洗净与粳米100克同煮粥，煮熟后油盐调味食用。有散结，宽肠，下气作用。适用于大便干燥便结，妇女产后恶露排出不畅等症。
8.桃仁莲藕汤：
莲藕250克，洗净切小块，桃仁10克，放入铝锅或砂锅内(忌用铁锅)加适量水共煮汤，煮熟后加少量食盐调味食用。有活血破瘀作用。适用于妇女产后恶露排出不畅或闭经等症。
9.木瓜生姜煲米醋：
木瓜约500克，生姜30克，米醋500克，做法：木瓜、生姜加米醋，用砂锅煲好，分次服用。
用于产后，可迅速恢复精力，增强子宫收缩，有利于恶露派出，消除积淤。
10.参芪当归猪蹄汤：
猪蹄一个，党参20克，黄芪15克，当归15克，麦冬15克，木通15克，桔梗10克，盐少许
做法：将猪蹄刮洗干净，斩块。党参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗分别用清水洗净，用干净的纱布袋装好，并扎紧袋口;将猪蹄与纱布袋一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮开后，改用小火煲1小时，捞起纱布袋，调味食用即可。补气益血，养胃通乳，用于气血虚弱所致的产后乳汁不下，症见乳房不胀不痛、面色苍白、头晕耳鸣、腰膝酸痛、四肢乏力、心悸气短、恶露量少、食欲不振等
11.姜楂茶：
焦山楂12克，生姜3片，调料：红糖30克.做法：1、将山楂、生姜片清洗干净。2、把砂锅洗净，放入清水适量，置于火上，大火煮开，加入焦山楂、生姜片、红糖，约煮30分钟即可。此茶有温经散寒、化瘀止痛、养血活血作用，适用于寒凝血淤而致妇女恶露不下等症。
单方验方
(1)油菜籽、肉桂各等分，醋适量，将油菜籽与肉桂炒，共研成细末，用醋煮成糊状捏成丸如龙眼核大，每次服1～2丸，温黄酒送下，每天3次。
(2)黄酒250毫升，生地6克，益母草10克，将酒放在瓷杯中加地黄、益母草，把瓷杯放在有水的蒸锅中，加热炖蒸半小时后服用。
(3)红曲12克，加黄酒煎服。
(4)柿饼3克，烧灰存性研末，黄酒冲服。
产后三冲吃什么好？
1、瘀血内阻为本病之病理特点。故饮食以清淡为原则，如稀粥、蛋羹、蔬菜等。忌食寒凉、油腻之物，如冷饮、冷荤、油类等，以防恋邪留瘀
2、因产后多虚，故活血、行气之品不宜过用，应食富有营养又不肥腻之品。如鸡汤、陈皮牛肉、酸奶等。
3、饮食之寒热应因证而调，否则，加重病情，瘀血难去。如寒凝者，宜食辛温之品，如茴香、生姜、羊肉、狗肉等，气虚者不宜过温，防其化热，气郁者忌食辛温。
推荐食材
肉类：鲤鱼、草鱼
蔬菜类：白菜、生菜、洋葱、西红柿
水果类：葡萄、哈密瓜、木瓜、火龙果
其他类：当归、 人参、黄芪、生地、熟地、米醋
产后三冲最好不要吃什么？
一、忌生冷、油腻食物
二、忌食辛辣等刺激性食物
三、忌食坚硬粗糙及酸性食物
四、忌食过咸食物
五、忌营养单一或过饱
六、哺乳者禁食大麦及其制品
八、产后不宜吸烟喝酒
九、产后不宜多吃味精
十、产后不宜多喝茶
