腹膜受刺激而引起腹肌痉挛、腹壁常有明显紧张，甚至强直硬如木板。
腹壁肌肉硬如木板，十分典型，与其他的疾病症状区别极大，一般不会误诊。
先要加强身体的锻炼，提高自己的身体素质，尤其应注意在耐力方面的增进。
身体情况不佳时，特别是在疲劳的时候，不要进行高强度的运动。
运动前必须认真地做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，尽可能地不要突然进行激烈运动。
在进行长时间高强度运动时，应适当地补充电解质。身体感觉疲劳时，应充分地休息再进行运动。
当发生肌肉痉挛时需镇定不要慌乱，运动时更不可以勉强。
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