痰湿体质的表现:
头脑昏沉,活动时感觉肢体沉重,关节酸痛,或肌肤麻木,或形体肥胖,面部、四肢虚肿,或胸闷、咳嗽痰多,恶心,呕吐粘液,口中粘腻,大便不成形或粘滞不爽,小便混浊,女性白带过多,舌体胖大,舌苔厚腻,脉濡、滑、弦。
痰湿停聚在不同部位,出现的症状也不同。例如:停于呼吸道则引起胸闷、咳嗽、痰多。停于消化道则引起食欲减退、恶心呕吐、大便粘滞不畅;停于心血管,可导致高血脂、动脉硬化、冠心病等。停于肢体则出现浮肿;还可出现甲状腺肿大、乳房结块、淋巴结肿大、痤疮、慢性湿疹等。
体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向。
痰湿体质的饮食调节:
痰湿体质的形成与饮食有密切关系。饮食结构不合理,高能量食物摄入过多,是形成痰湿体质的重要原因之一。痰湿体质要以低脂肪、低糖、低热量、粗纤维食品为主。
痰湿体质的生活调养:
人体废物通过大便、小便、出汗等多途径排泄。痰湿体质应长期坚持体育锻炼,运动时微微出汗效果最好。体育锻炼能减少体内脂肪沉积,减轻心肺负担。游泳是肥胖型“痰湿体质”较理想的运动。
保持心情舒畅,使气、血、津液运行畅通,有利于痰湿废物的排除。痰湿体质不宜居住在阴冷潮湿的环境。
痰湿体质要多动脑,如看报、听广播、对话等,避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。