起痤疮的人一般可以适量食用海带，但需要注意海带的摄入量和搭配方式，以避免加重痤疮症状。

海带是一种富含碘、藻藻多糖等营养成分的海产品，具有调节免疫系统、促进新陈代谢等作用。碘元素对于机体的甲状腺功能和皮肤健康都有一定的影响，可以帮助减少痤疮症状。因此，适量食用海带对于缓解痤疮有一定的帮助，但并不是所有痤疮患者都适合食用海带，特别是对碘过敏或甲状腺问题的患者。对于一些特殊情况，如痤疮症状严重或伴有其他皮肤问题的患者，建议在医生指导下控制海带的摄入量，避免影响痤疮的治疗效果。

起痤疮的人在饮食中可以适量增加海带的摄入量，但需要注意个体差异和身体状况，如有任何不适或症状加重，请及时就医并遵医嘱调整饮食。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是缓解痤疮问题的重要方式。愿您早日摆脱痤疮困扰，拥有健康美丽的肌肤。