小孩得了荨麻疹可以通过清淡饮食、充足睡眠、寻找过敏原并避免接触、外用止痒药膏和服用抗过敏药物来缓解症状。

1.清淡饮食：避免食用过于刺激性的食物，多食用蔬菜水果等清淡食物，有助于减轻荨麻疹的发作，如咖啡、白酒、西红柿、苹果等。

2.充足睡眠：保证孩子有充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于增强免疫力，减少过敏反应。

3.寻找过敏原并避免接触：尽量避免孩子接触已知的过敏原，如花粉、宠物毛发等，通过过敏原检测找到诱发荨麻疹的原因。

4.外用止痒药膏：在发作期间可以使用一些止痒药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌乳膏、氢化可的松软膏等，帮助减轻孩子的瘙痒感。

5.服用抗过敏药物：在医生指导下，可以给孩子服用一些抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等，以减轻荨麻疹引起的过敏反应。

如果荨麻疹情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助和治疗，同时家长应给予孩子充分的关爱和支持，帮助他们度过难关。