老年皮肤松弛可以通过多种方法来改善和预防，包括营养补充、睡眠充足、运动锻炼、护肤品使用和紫外线防护。

1.营养补充：补充含有高蛋白、维生素C、维生素E、胶原蛋白等营养成分的食物和药物可以促进肌肤弹性的生成和维护，例如鸡肉、鱼肉、豆腐、坚果等。

2.睡眠充足：老年人应该养成规律作息的习惯，并且保证7个小时以上的睡眠时间。这样可以促进角质代谢和胶原纤维形成，进而改善皮肤的弹性和光泽度。

3.运动锻炼：合适的锻炼可以提高血液循环，加速新陈代谢，增强肌肉和骨骼的支撑力，有利于皮肤紧致和改善面部线条。但是要注意运动时间和强度的控制，避免过度劳累和拉伤等损伤皮肤的情况发生。

4.护肤品使用：选用适合自己肤质的护肤品，通过保湿、补水、滋润、增强皮肤屏障等方式，为皮肤提供充足的营养和保护，进而延缓皮肤老化和松弛现象的发生。

5.紫外线防护：强烈的紫外线会损伤皮肤细胞，促进皮肤老化，应该涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜等遮阳物品，减少日常暴晒时间并保持充足水分。

老年人要注意均衡饮食，避免食用过多刺激性食物和高糖、高脂肪等不利于皮肤健康的食品。此外，还要保持心情舒畅，经常与家人、朋友沟通交流，积极参与社交活动，共同营造愉悦、健康的生活氛围。