要判断自己是否得了脚气，可以通过注意以下5个特征来初步判断。但具体还需结合医生的诊断来确定。

脚气是由维生素B1缺乏引起的疾病，主要表现为下肢疼痛、水肿、感觉异常、四肢无力等症状。在初期，患者可能只表现为轻微瘙痒、皮肤干燥等不适感觉。如果出现下肢疼痛、水肿、皮肤干燥脱屑、感觉异常、肌张力降低等症状，特别是出现四肢无力、交感神经兴奋、心悸、出汗等表现，应当及时就诊。但需要注意的是，有些人可能并不会经常出现疼痛、水肿等明显的症状，例如老年人和糖尿病等患者，就可能表现为神经损伤和普通足部感染的类似症状。

为了预防和诊断脚气，需要保持良好的生活习惯，多摄入维生素B1等营养素。同时，如果出现上述症状，应及时就医，接受诊断和治疗。此外，预防和治疗脚气不仅是个人问题，也是社会问题，需要广泛宣传和加强管理。