针对33岁长痤疮的问题，可以采取以下治疗方法：调整饮食、调整生活压力、保持充足睡眠、物理治疗和使用温和护肤品。

1.调整饮食：建议尽量避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，多吃蔬菜水果和清淡食品，如西红柿、苹果等，保持肠胃健康。

2.调整生活压力：注意减轻工作和生活压力，增加运动等放松身心的活动，避免过度疲劳和情绪波动。

3.保持充足睡眠：建议保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，以免影响皮肤健康。

4.物理治疗：建议采用一些温和的物理治疗方法，如热敷、冷敷、中药熏蒸等，帮助缓解痤疮。

5.使用温和护肤品：建议选择温和的护肤品，避免使用含有刺激性成分的化妆品或护肤品，避免对皮肤造成更多的刺激和损伤。

需要注意的是，每个人的皮肤状况和痤疮情况都不同，需要根据自己的情况来选择治疗方法。同时，长期存在的痤疮需要及时就医，寻求专业医生的帮助，以免影响到身体健康和生活质量。在治疗过程中需要注意保持良好的心态和信心，同时家人朋友也可以给予必要的关怀和支持。