痘痘痤疮疤痕的治疗方法包括增加运动、改善生活习惯、调整饮食、药物治疗以及激光祛疤。

1.增加运动：适当的运动可以促进身体血液循环，增加氧气供应，帮助愈合痤疮和疤痕，同时还可以调节身体内分泌，对痤疮和疤痕有一定的预防作用。但是要注意运动时清洁面部，避免污染。

2.改善生活习惯：注意清洁面部，避免过多接触油脂物质和脏物，不要频繁触摸面部，避免痤疮恶化。同时要保持充足的睡眠和心情愉快，减少痤疮和疤痕的出现。

3.调整饮食：注意饮食清淡，避免吃太多油腻、辛辣刺激性食物，例如炸鸡、辣椒、咖啡等。增加摄入蛋白质、维生素A、C等营养素，如鱼、肉、蛋、西红柿、橙子等，这些都有助于促进皮肤健康。

4.药物治疗：药物治疗包括外敷和内服两种方式，常用的药物有抗生素类、激素类、维生素A酸等，例如青霉素、头孢菌素、激素类药物等，但应在医生指导下使用，因为随意使用药物会有一定副作用。

5.激光祛疤：这种治疗方式适用于疤痕较严重的情况，可以通过激光去除疤痕表面的肉芽组织，促进胶原蛋白再生，减轻疤痕明显程度。但是需要在专业医师的指导下操作，治疗前也要充分了解治疗过程和可能的风险。

注意痤疮和疤痕治疗需要耐心，不能急于求成，同时治疗期间要保持良好的心态和生活习惯。如果痤疮和疤痕严重影响到生活，请及时咨询医生并进行有效的治疗。