半夜长荨麻疹的常见病因包括睡眠质量不佳、内分泌失调、过敏原刺激、药物副作用以及免疫系统异常，患者需要根据病因对症治疗。

1.睡眠质量不佳：失眠、作息紊乱会导致身体免疫力下降，从而诱发荨麻疹。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

2.内分泌失调：女性在月经期或孕期内荷尔蒙水平波动大，也可能诱发荨麻疹。建议适当运动、保持健康饮食并避免情绪波动情况，遵医嘱进行相关治疗。

3.过敏原刺激：如食物、药物、化妆品等过敏原刺激会导致身体对这些物质产生过敏反应，进而出现皮肤瘙痒、红斑、水疱等症状，即荨麻疹。应尽量避免接触或食用已知的过敏原，比如海鲜、花粉、某些药品等。如确实需要接触，可以使用第一代抗组胺药（如扑尔敏、氯苯那敏等）或第二代抗组胺药（如氯雷他定、非那雄胺等）来控制症状。

4.药物副作用：有些药物在使用过程中可能会引起过敏反应，表现为荨麻疹等症状。这些药物主要包括青霉素、头孢类抗生素等，例如青霉素V钾、头孢克肟等。在使用药物时应注意查阅说明书，特别是过敏史的患者，更应该谨慎使用。如确实需要使用这些药物，在医生的指导下合理用药，并随时注意过敏反应，必要时应及时使用抗过敏类药物，如肾上腺素、异丙肾上腺素等紧急药物来控制症状。

5.免疫系统异常：肝炎、风湿性疾病等免疫系统异常疾病会引起荨麻疹等过敏反应。综合治疗并根据医生指导使用相应的药物进行治疗。

应尽量避免挠痒部位，避免烦躁，保持好情绪，加强锻炼，增加免疫力。如果持续严重症状或者影响正常生活，应及时就医。同时，应加强科普，消除对荨麻疹的恐惧和误解，给患者更多的人文关怀和安全感。