腰疼的引发原因相对比较复杂，在大多数时候患者之所以会出现腰部疼痛的症状和腰椎间盘突出问题有关系。但是如果没有做好对腰部的保暖工作，也有可能会导致着凉从而引起腰疼的情况。并且着凉而引起的腰部疼痛问题在女性身体上的发生概率相对较高，那么着凉了腰疼应该怎么办呢？

1、着凉导致的腰疼怎么办之注意保暖

既然是着凉的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及时的进行护理，穿得保暖一些，可以在腰部敷个暖宝宝贴，女性朋友冬天注意要穿高腰裤，不要趴在桌子上睡觉，以免着凉，还可以准备一个护腰带，在腰酸疼时可以带上，能起到保温，护腰，缓解疼痛的作用。

2、着凉导致的腰疼怎么办之用盐包敷

腰部受凉引起疼痛，可以用热水袋敷敷，最好是可以用盐包来敷，把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右，以感觉手烫为宜，可以直接敷在患处，但注意不要烫伤了自己，冷却后可以再加热再敷，可以驱寒、驱风，促进血液循环。

3、着凉导致的腰疼怎么办之揉搓腰部

上班或是平时不要坐得太久，经常站起来走走，最好还可以做做腰部的按摩，让腰部发热，增加腰部的血液循环，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一会再继续揉搓，一直搓到发热感觉舒服，再戴上护腰带保暖。

4、着凉导致的腰疼怎么办之贴块膏药

腰部受凉后会有酸痛等等感觉，可以在有痛的地方贴一块膏药，贴有活血效果，那种发热、消炎、镇痛的膏药，一般症状的腰痛都可以有效缓解。