“黄金肾”是男性朋友都梦寐以求的，但是因为现代社会的快节奏以及夜生活等生活现象，很多男性的生活习惯已经紊乱，男性疾病的突发，让更多的男性认识到了肾脏的重要性，因此肾虚肾亏的治疗方法也让更多男性朋友关注，下面介绍三种肾虚肾亏的辅助解决，希望能够帮助男性朋友早日重新拥有“黄金肾”。

(1)食物调补

对于男人肾亏这个问题，其实无论是男人还是女人，养肾就如同养自己的命一般，是非常重要的一件事情。而人一旦出现了肾亏的问题，需要慢慢进行调理，急躁焦虑都是于事无补的。说到男人肾亏了怎么办这个问题，可以通过食物调补的方法进行调理，建议多吃些养肾补肾的食物，例如黑豆、芝麻、猪腰、乌鸡、墨鱼、甲鱼、泥鳅等，对补肾都是极好的。

但是一定要注意不可过于大补，因为在中医里面常说虚不受补，如果不考虑机体的承受能力，过度进补反而会损害身体健康。

(2)积极运动锻炼

积极的运动锻炼不仅可以起到强身健体、延缓衰老的作用。而在日常生活中坚持运动锻炼，还可以帮助促进血液循环，一方面可以改善气损的症状，另外一方面也能够帮助肾脏排出毒素垃圾，尤其能够治疗肾亏的问题。

(3)保证充足的休息时间

休息是使人恢复精力充沛的一个方法，对于肾亏的人群，想要自己慢慢强壮起来，就需要日积月累慢慢坚持，其中一定要注意合理的休息调理，做到早睡早起，对于强肾、健体都是很有帮助的。

以上就是关于男人肾亏肾虚了怎么办的相关内容介绍，肾脏健康对于机体健康的保持非常重要，无论是男人女人都需要保护好肾脏，如果出现了肾亏的问题，一定要积极做好调理，以此规避更大的问题出现。