北京协和医院
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谷维素可以治疗轻度焦虑症状。谷维素的作用,主要是改善植物神经功能紊乱、调节内分泌失调和精神神经性的系统性失调等情况。对于神经衰弱症患者调节作用最大,也可以稳定情绪、减轻焦虑和紧张状态。长期服用,还能够改善睡眠。谷维素和维生素B1联合应用,对于抗焦虑效果更好,两种药物联合应用需要长期应用来达到稳定焦虑病情的作用。如果焦虑症状比较明显,一般服药1~2年左右,无副作用,并且根据相应的焦虑类型来选择加减其他抗焦虑药物,应在医生的指导下用药。除了药物治疗以外,治疗焦虑症还可以通过自我放松、增加自信心、自我催眠的方式缓解。1.自我放松要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱最害怕的情景首先出现,并重复出现。然后想象着自己要怎样去面对,从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉,之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解,情况好的话,会慢慢忘记这些担心的事情,从而使焦虑症得到控制。2.增加自信心缺乏自信,是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到,必须给自己自信心,要相信自己,这样才能减少自卑感,要相信自己如果自信一些,焦虑的程度就会降低一点。3.自我催眠焦虑症患者大多都有睡眠障碍,而且入睡时间长,很容易梦中惊醒。这个时候我们可以采用自我催眠的方法,比如看自己不喜欢的书,或者看乏味的电影。人们做不喜欢的事情的时候,是很容易产生困倦感的。
晚上总失眠,这在生活当中很常见,这属于一种睡眠障碍,原因很多,有生理方面的原因,比如说平时压力太大,精神过于集中。另外也可能和疾病有关,很多疾病都可能会导致失眠,如果总是失眠的话,势必会影响平时的工作和学习,对于身体的影响非常大,容易造成恶性循环,所以一定要及时采取相应的调养措施。 晚上老失眠怎么回事 1、压力大 随着社会的不断发展,人们的生活和工作压力越来越大,这个时候失眠存在因素其实是比较多的,具体原因包括环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。 2、精神原因 其中精神情况属于失眠的一种诱发因素,精神状况的不稳定,也是引起失眠的一个重要因素。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 3、疾病原因 心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等疾病均可能引起失眠,这是一种容易由于躯体疾病所诱发的失眠症状。 晚上老失眠怎么回事?怎么办 1、如果躺在床上很长一段时间还睡不着,就不要强迫自己,这时候失眠患者可以起床做一些简单的运动,或者听听轻松的音乐,当累的时候,自然就睡着了。 2、保持平静的心态,越是紧张想着一件事就越容易失眠。工作的压力可能一时半会的解决不了,为了保持平静的心态便采用了转移注意力的方法,听音乐,深呼吸,缓和自己的心情。 3、用助眠食物,比如可以吃点能够安神的食物,就像九叶蓝,有双向调节作用,同时能够安神。 4、每天睡觉之前选择到户外散步半个小时左右,让自己的精神放松一下,然后散步完了之后回来洗个热水澡或者是泡泡脚,不做剧烈的运动,然后再上床休息。
回避型人格障碍属于一种精神障碍,它的特点是没有办法正常的和人交流,对自己总是有一些负面的评价,总是有一些不好的心理暗示,如果没有及时的采取相关的心理疏导,很容易导致病情加重,这会形成恶性循环,对于患者的危害是特别大的,那么什么是回避性人格呢?应该怎么办呢?我们来看一下这方面的内容。 1、什么是回避型人格障碍 回避型人格障碍,是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。 2、回避型人格障碍该怎么办? (1)求治者要消除自卑心理,要善于肯定自己,要增强自信心。 (2)进行积极的自我暗示、自我鼓励,相信事在人为。 (3)克服人际交往障碍,多给自己创造一些机会在公共场合发言。 (4)多参加一些体育活动,通过体力上的劳动减轻精神压力。 (5)求治者可以尝试改变一下学习方法,以一颗平和的心面对学习。不要跟别人比,只要跟自己以前的学习成绩比,稍有进步就要鼓励自己。 3、注意事项 1·如果是愿意并且希望和他人建立良好的社会关系和亲密感情的话可能是社交障碍,比如社交恐惧。不要将问题想的过于严重。 2·人的气质在出生时就已经有了分化,在此基础上形成了个性。如果你从小就比较内向害羞,不太敢于与人交流,那么可以说在你的个性里就存在这种潜质,你需要的进行一系列的社交训练。 3·如果你的社交回避非常严重的话,那么仅凭自己调整是没有办法得到很好的效果的。因为在你害怕与多人交谈的背后一定隐藏着原因所在,或许是曾经有在社交场合受挫,或许是童年时有其他亲密关系上创伤经历,或许是曾受过性方面的猥亵,这些都有可能。
焦虑抑郁一般是指焦虑抑郁症,通常不存在焦虑抑郁症吃什么食物最好的说法,焦虑抑郁症可以适当吃清淡易消化的食物、富含维生素的食物、含碳水化合物的食物、含糖的食物等,但是吃的时候需要控制好用量。1.清淡易消化的食物比如南瓜粥、白米粥、蔬菜汤等,以上食物比较清淡,吃了以后容易被身体消化和吸收,从而为机体补充能量。2.富含维生素的食物常见的主要有西红柿、猕猴桃、苹果等,以上食物当中含有丰富的叶酸以及B族维生素,能够促进机体的新陈代谢,同时还能够缓解不良情绪。3.含碳水化合物的食物如面包、米饭、馒头等,以上食物当中含有大量的碳水化合物,吃了以后能够增加大脑的灵活度,从而辅助改善焦虑抑郁情绪。4.含糖的食物常见的主要有奶油蛋糕、巧克力等,以上食物当中的含糖量相对较高,吃了以后能够刺激体内多巴胺的分泌,从而分散注意力。除此以外,还可以适当吃含酪氨酸的食物,比如鱼肉、胡萝卜等,能够提高患者的兴奋度。若病情比较严重,建议到正规医院就医治疗。
失眠的生活当中很常见,引起失眠的原因是非常多的,可以说生活当中的很多因素都能会诱发失眠,所以说出现失眠的时候并不一定是因为抑郁症的原因,这只是其中一个导致失眠的诱因。当然这也是比较严重的一个因素,抑郁症是比较常见的一种心理疾病,危害也是比较大的,下面我们就来简单的了解一下这方面的内容。 失眠是抑郁症前兆吗? 在日常生活中失眠是一种比较常见的现象,而引起失眠的原因会有很多种,比如说,过度的兴奋,紧张和担心,以及心里有某些放不下的事情,这些都是会导致失眠的原因,所以失眠并不一定就是抑郁症,但是如果长期的失眠的话,就会造成精神不振,也是有可能会导致抑郁症的发生的,所以如果长期失眠的情况下可以进行检查或者借助一些药物的作用来进行睡眠。 失眠怎么办 1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。 2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等 睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。 3.自我保*——抱个抱枕 还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。 4.书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影 躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。
焦虑的时候最好能想尽一切方法让自己开心起来,吃美食会让人心情愉悦。甜食会让人的心情瞬间美丽起来,如果愿意吃甜食可是常识以下吃点冰淇淋蛋糕或是小甜点,樱桃、香蕉等这些水果也会缓解焦虑的情绪。除此之外可以逛逛街、看看电影、多出去走走,总之一定要想办法让自己开心起来,不要让焦虑影响了自己的生活。 一、焦虑症吃什么食物好? 1、低脂牛奶 调查发现人体在摄入比较多的钙后,心情会更加的好,更容易获得快乐,不再容易紧张、暴躁焦虑了,而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源,特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。 2、全麦面包 因为谷类中含有微量矿物质硒,对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。 3、樱桃 樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐,科学家研究发现,人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转,比任何药物都管用。 4、葡萄柚 葡萄柚里面含有丰富的维生素C,不仅仅可以维持红血球的浓度,使得身体特别具有抵抗力,更加可以抗压,最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。 5、香蕉 香蕉中含有生物碱,可以振奋人的精神提高人的自信心,同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6,这些都可以帮助大脑制造出血清素,从而可以使得人精神振奋,减少焦虑的发生。 6、南瓜 多吃南瓜比较容易获得好心情,因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁,而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 7、菠菜 菠菜中含有丰富的镁,镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。此外菠菜还含有一种能够降压的营养物质,维生素c,同时也含有大量的镁。当人体缺乏镁的时候就会容易导致精神疾病的发生,尤其是焦虑症更容易患的。所以保持饮食的各种营养平衡对于疾病的防护很重要。 8、深海鱼研究显示,居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉,这不仅仅是因为大海让人心情舒畅,还在于海边的人经常吃鱼,哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
焦虑症患者会出现注意力不集中的现象,平时总是会胡思乱想,思想无法集中,工作,学习效率很低。患者也会出现睡眠障碍,在晚上睡觉的时候会想很多事情,导致自己无法入睡。而且焦虑症患者在平时很容易精神紧张,这些对于平时生活都会造成很大影响,应该及时治疗,那么治疗焦虑症的药有哪些?有副作用吗? 一、治疗焦虑症的药有哪些? 治疗焦虑症,中药、西药都有。中药里有镇静、安神成分的,比如乌灵一类的药物可以起到治疗焦虑的效果;西药类的也有希德等药物以及5-羟色胺代谢的药物都可以对焦虑治疗,上述药物已经在临床应用很多年,取得的效果还是不错的。但是需要提醒的是一旦有了焦虑症,一定要由神经内科的专业医师明确诊断和鉴别诊断,由医生开具处方进行治疗,有药物的,有物理的,有综合性的治疗措施,才能收到临床好的效果。 二、焦虑症的药有哪些副作用? 很多焦虑症患者因为长期服药会出现头发脱落,精神萎靡,饮食不规律或者没有饮食欲望的情况,所以患者的身体就会变得瘦弱和营养不良。不同的患者所表现出来的危害或许是不同的,大部分的患者,饮食睡眠和精神状态都会受到影响,毕竟药物会使患者的内分泌失调,而且会造成患者的新陈代谢异常。 三、焦虑症的症状有哪些? 注意力不集中 在工作或者是学习的时候,保持注意力高度集中是非常重要的一件事情,只有注意力集中了才可以提高工作效率,但是得了焦虑症的患者往往注意力会出现一定的问题,不能够集中自己所有的精力去做一件事情。 睡眠障碍 焦虑症的患者会存在一定的睡眠障碍,尤其是在晚上睡觉之前,大家会想比较多的事情,就会觉得越想越难过,越想越烦躁,所以就会睡不着。 情绪紧张 焦虑症的患者往往会想非常多的事情,并且可能会把一些简单的事情想得特别复杂,所以就会长时间处于一种情绪比较紧张的状态。
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擅长: 新生儿疾病的诊断、治疗与护理。
简介: 著名中医肿瘤学家及中西医结合临床肿瘤学家,现为广州中医药大学第一附属医院副院长,医学博士、教授、博士生导师,国医大师周岱翰教授学术继承人,首批广东省医学领军人才,广东省名中医,全国先进工作者,中国共
擅长: 危重病的救治。
简介: 从事儿内、急救专业近四十年,具有丰富的危重症及疑难杂症抢救治疗经验。特别擅长各种休克、中毒、抽搐等疾病的抢救及儿童呼吸机的临床应用。发表论文十余篇。主持与参加完成省级科研四项。
擅长: 青光眼的早期诊断及难治性青光眼的治疗,眼底疾病及小儿弱视诊治
简介: 从事眼科临床工作40余年,具有极丰富的临床经验及诊治疑难眼病的能力,尤其擅长青光眼的早期诊断及难治性青光眼的治疗,眼底疾病及小儿弱视诊治。
擅长: 眼科常见病、多发病的诊断、治疗,特别是对准分子激光治疗近视、青光眼、泪道疾病及眼外伤的治疗积累了丰富的临床经验
简介: 李晶,女,1962年12月生,汉族,陕西人。1985年毕业于新疆医学院医疗系,学士学位。毕业后分配至乌鲁木齐市友谊医院眼科工作,1995年在广州市第一人民医院眼科专业进修一年,后又在广州中山眼科中心
擅长: 内科心血管疾病的诊断与治疗
简介: 1965年毕业于新疆医学院临床医疗学,擅长内科心血管疾病的诊断与治疗,曾获自治区优秀专家称号。全国医学家学会常务委员、副会长;新疆医学会委员