失眠症(失眠症 )

失眠症的护理主要包括心理调摄和环境改善两个方面。

1、心理调摄方面，失眠患者应保持乐观的生活态度，避免因挫折致心理失衡，可以玩一些放松的活动，反复计数等，有时稍一放松反而能够加快入睡。同时应注意对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因工作、学习、生活中的小事而想得过多、过重，引起睡眠不足或睡眠质量不高的问题。

2、环境改善方面，患者应保持居室环境清洁、安静、通风，禁止吸烟，有条件者可以在居室摆放一些鲜花或在枕边放些新鲜水果，有助于安然入睡。同时，进出患者居室应注意轻声小心，天气不良时还要固定好门窗，防止噪音和强光刺激。此外，患者床铺要软硬适度、平整、清洁，枕头高低适宜，被褥要勤洗勤换，保持干净。

以上就是针对失眠症的护理措施，希望对你有所帮助。同时建议咨询医生或心理医生寻求专业的帮助和建议。