1、合理饮食：饮食要营养均衡，可多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，避免过度摄入咖啡、浓茶等刺激性饮料。
2、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，有助于预防肾虚。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3、控制性生活：房事过度是导致肾虚的主要原因之一，要预防肾虚，必须控制性生活，避免过度纵欲。
4、保持良好的作息习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累过度等不良生活习惯。
5、调节情绪：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，也有助于预防肾虚。
肾虚相关医生
更多>
擅长疾病：各种肾脏疾病，尤其是继发性肾小球疾病，继发性甲状旁腺功能亢进的诊治。
擅长疾病：各种肾脏病的诊治。
擅长疾病：主治急慢性肾脏病，尤其是慢性肾功损害及并发症、肾小管间质肾病、药物性肾病、高血压肾病及肾小球病变等。
擅长疾病：各种肾小球与肾小管间质疾病及慢性肾功能衰竭的诊断与治疗，对疑难危重急性肾衰有较多的诊治经验。
擅长疾病：各种原发和继发肾小球疾病和血液净化技术。特别是狼疮性肾炎、难治性肾病综合征、急性肾衰竭的诊治。
肾虚相关医院
更多>
三级甲等综合医院国营
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的现代化综合三级甲等医院，是国家卫生健康委指定的全国疑难重症诊治指导中心，最早承
三级甲等专科医院国营
中国医学科学院肿瘤医院，始建于1958年，原名日坛医院。1963年增设肿瘤研究所，此后又相继建立了河南林州、江苏启东等肿
三级甲等综合医院国营
北京大学第三医院（简称“北医三院”）建于1958年，国家卫生健康委委管医院，集医疗、教学、科研、预防、康复与保健为一体
三级甲等综合医院国营
北京大学人民医院创建于1918年，是中国人自行筹资建设和管理的第一家综合性西医医院，最初命名为“北京中央医院”，中国现
三级甲等综合医院国营
一、历史沿革中国人民解放军总医院前身是中国协和医学院第二临床学院，1953年10月，总后方勤务部卫生部决定将“中
三级甲等综合医院国营
首都医科大学附属北京天坛医院（以下简称“北京天坛医院”）始建于1956年8月23日，是一所以神经外科为先导，以神经科学集
