预防日光性皮炎的方法主要有以下几点：
1. 物理防护：如涂抹防晒霜或穿防晒衣，降低皮肤对紫外线的敏感程度，并减少户外运动的次数，避免在日光强烈的时段（如中午12:00到下午4:00）外出。
2.调整饮食：少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的食物和水果蔬菜，降低皮肤对日光照射的敏感程度。
以上建议仅供参考，如果已经出现日光性皮炎的症状，请及时就医，并根据医生的指导进行治疗和预防。
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